QU’EST CE QUE LA PNL 

Qu’est ce que La PNL ? Tout ce que vous devez savoir sur la PNL Présentation de la Programmation Neuro Linguistique   Le cerveau est un organe adaptable, capable d’être programmé et reprogrammé à souhait. Les découvertes sur la plasticité cérébrale confirment ce que la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) a révélé depuis ses débuts. » Présentation de la Programmation Neuro-Linguistique Qu’est-ce que la PNL ? La Programmation Neuro-Linguistique (PNL), créée par Richard Bandler, est une approche qui s’intéresse au fonctionnement du cerveau et aux mécanismes de pensée qui influencent nos comportements et nos résultats. Une méthode inspirée des pionniers Des figures comme Richard Bandler et Anthony Robbins ont contribué à faire connaître la PNL. Leur objectif : comprendre comment nos programmations inconscientes influencent la réussite, les émotions et la qualité de vie. Des techniques puissantes de communication La PNL propose des outils concrets pour améliorer la communication et modifier nos schémas de pensée. L’aspect « linguistique » permet de transformer nos dialogues internes et nos interactions avec les autres. Reprogrammer son cerveau L’autre pilier de la PNL est la « programmation ». À l’image d’un ordinateur, notre cerveau suit des programmes issus de nos expériences. La PNL permet de reconfigurer ces réponses pour dépasser nos blocages et mieux agir au quotidien. Des résultats rapides et concrets Grâce à des protocoles simples et efficaces, la PNL peut apporter des changements profonds en peu de temps, notamment dans la gestion des peurs, des émotions ou des traumatismes. Une formation en PNL à Rennes permet d’apprendre et d’appliquer ces techniques avec succès. Devenir thérapeute avec la PNL Qu’est-ce que la PNL ? La Programmation Neuro-Linguistique (PNL), concept développé par Richard Bandler, s’est enrichie grâce aux contributions de pionniers et de thérapeutes passionnés par la compréhension du comportement humain et de ses processus mentaux. Les grands noms de la PNL Anthony Robbins, tout comme Richard Bandler, partage cette quête de compréhension des mécanismes humains. Il s’intéresse à la manière dont les individus se programment inconsciemment, influençant leur réussite ou leur échec, et déterminant une vie épanouie ou insatisfaisante. Des techniques puissantes de communication Les techniques de la PNL permettent de modifier certaines fonctions neurologiques. Ces « outils de la PNL » ne sont pas mystérieux : il s’agit de techniques de communication puissantes, constituant l’aspect « linguistique » de cette approche. La dimension programmation Le second pilier de la Programmation Neuro-Linguistique est la « programmation », qui permet de reconfigurer nos réactions cérébrales. Comme un ordinateur, notre cerveau réagit aux stimuli en fonction des « programmes » issus de nos expériences et de nos décisions conscientes ou inconscientes. Les protocoles de la PNL Pour exploiter pleinement la PNL, il est essentiel d’appliquer des techniques d’intervention appelées protocoles. Ces méthodes rapides aident à surmonter des traumatismes qui limitent nos actions, y compris ceux enfouis depuis l’enfance. Des résultats rapides et concrets En moins d’une heure, les thérapeutes en PNL peuvent obtenir des résultats remarquables. La formation en PNL repose sur des méthodes simples et accessibles. Le livre « Un cerveau pour changer » de Richard Bandler est une référence pour les débutants, offrant une compréhension claire de la manière d’agir rapidement sur ses peurs et ses émotions. La différence entre la PNL et l’hypnose   L’hypnose et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) sont souvent mentionnées ensemble, ce qui peut laisser croire qu’elles sont proches, voire similaires. Cependant, il existe plusieurs différences notables entre la PNL et l’hypnose. La PNL n’est pas basée que sur l’hypnose La discipline a vu le jour lorsque Richard Bandler et John Grinder ont étudié Milton Erickson, un célèbre hypnothérapeute. On pourrait en déduire que la PNL repose sur l’hypnose, mais ce n’est pas le cas : c’est l’une des différences entre la PNL et l’hypnose. En réalité, la PNL s’est inspirée des comportements d’excellence observés chez plusieurs experts de divers domaines, dont l’hypnose. La PNL n’est donc pas liée de manière exclusive à l’hypnose. La modélisation de l’hypnose par la PNL La différence entre la PNL et l’hypnose réside dans le fait que la PNL a modélisé l’hypnose. Elle a étudié cette discipline afin de créer des modèles des techniques utilisées. De la même manière, la PNL a également modélisé des méthodes issues du sport, du management et de l’éducation. Elle ne repose donc pas uniquement sur les principes de l’hypnose pour développer ses théories. Des objectifs différents Une autre différence entre la PNL et l’hypnose réside dans la nature de leurs objectifs. L’hypnose est un état qui permet de relier le conscient et l’inconscient, et elle est appliquée directement pour résoudre divers problèmes. En revanche, la PNL n’est pas un état, mais une technique qui permet de reproduire les comportements positifs observés chez une personne. Pour aider ses clients, elle utilise donc les méthodes issues d’autres disciplines. Ce n’est pas la PNL elle-même qui guérit ; elle n’est pas appliquée directement. Ce sont ses modélisations des autres techniques qui sont mises en œuvre. La PNL permet avant tout d’apprendre à apprendre, afin d’utiliser cet apprentissage pour résoudre des problèmes. En résumé, l’état d’hypnose est un état de conscience modifiée obtenu par induction, une technique qui s’apprend comme n’importe quelle autre compétence. Il est donc possible d’utiliser un modèle PNL pour apprendre efficacement l’induction L’utilisation du conscient et de l’inconscient La principale différence entre la PNL et l’hypnose réside dans le fait que l’une se base sur le conscient, tandis que l’autre fait appel à l’inconscient. La formation en PNL s’applique de manière consciente. Les clients ne subissent aucune altération de leur état de conscience durant une séance ; ils doivent être très concentrés pour pouvoir contrôler les changements dans leurs représentations. La PNL se focalise sur les comportements et les émotions, permettant ainsi une meilleure maîtrise de ceux-ci. La PNL aide également à mieux se comprendre en identifiant les grandes tendances du caractère, comme si une personne est davantage « visuelle », « gustative », ou « auditive », etc. À l’inverse, une personne hypnotisée accède à son inconscient, mettant son

Technicien en PNL 1 (Base)

FORMATION TECHNICIEN PNL 1 (BASE) Présentation de la formation Technicien PNL 1 (Base) Le premier niveau du cursus de PNL, fortement orienté vers la pratique, se compose de deux modules répartis sur huit jours, totalisant 60 heures de formation. Vous avez également la possibilité de suivre séparément le premier module « Technicien PNL 1 (Base) » et le deuxième module « Technicien PNL 2 », selon vos disponibilités. Le premier module, Technicien PNL 1 (Base), vous offre une gamme d’outils pratiques pour améliorer votre communication dans son ensemble. Il vous donne aussi l’occasion d’expérimenter des modèles efficaces, d’explorer et d’utiliser vos ressources et potentiels de manière concrète. L’un des objectifs principaux de ce module est de vous permettre de développer une grande flexibilité comportementale et de mettre en œuvre ces techniques dans vos contextes professionnels et personnels. Organigramme du Cursus PNL à partir de la formation Technicien PNL 1 (Base) Pourquoi Nous choisir ? Suivi Personnalisé Satisfait ou remboursé Révision 5 ans gratuite Gratuité pour -25 ans Contactez-nous ! 09 72 26 91 25 contact@formation-pnl-rennes.fr Dates et tarifs formations Objectifs et Programme Pré-requis Pas de Pré-requis Modalités pédagogiques Formation professionnalisante. Ce module est conçu pour renforcer vos compétences professionnelles en vous offrant des outils pour les optimiser au maximum. Vous approfondirez les processus de communication et explorerez un large éventail de techniques pour les maîtriser efficacement. Durée de la formation La durée de la formation est de 2 jours Durée moyenne d’une journée : 7.5 heures Objectifs opérationnels Pas d’objectifs opérationnels Thèmes abordés pendant la formation Technicien PNL 1 (Base) Historique La PNL, une pédagogie La Philosophie de la PNL Les présupposés (postulats, aphorismes) de la PNL La réalité du monde et sa perception. La carte et le territoire. Espace de confort dans notre carte du monde. Cadres comportementaux de la PNL. Cadre « comme si ». La calibration. La calibration. Congruence et incongruence. Types d’incongruence. Suivre et guider. Le système de perception externe. Le système de représentation. Le système conducteur. Modes de recueil de l’information. les indices d’accès sensoriels. Les prédicats linguistiques. Les mouvements oculaires. Les visuels, les auditifs, les kinesthésiques et les digitaux. chevauchement Le Questionnaire EP-ED-Eco. Objectif. Pont vers le futur. Ancrage simple. Empilement d’ancres. Désactivation d’ancres. Enchaînement d’ancres. Cercle d’excellence. Les points forts de la formation Formation 80% pratique Des formateurs qualifiés Une expertise reconnue Une formation certifiante Certification pour la formation Praticien PNL (certifié IN) La mission de l’IN est d’établir un code d’éthique et de définir des standards d’accréditation pour les formations de Praticien en PNL, de Maître Praticien en PNL et d’Enseignant Certifié en PNL. L’IN est une association d’instituts spécialisés en PNL, regroupant des membres hautement qualifiés de divers continents : Océanie, Chine, Moyen-Orient, Europe, USA, et Amérique Latine. Les instituts membres doivent satisfaire avec succès au moins 7 standards garantissant la haute qualité des formations en PNL.   Formations percutantes qui changent la vie. Il y a un avant ces formations et un après. A recommander pour atteindre la voie du bonheur, voir plus… Gaelle Merien, Rennes Une belle et excellente formation en Hypnose. Ces 3 semaines de formation furent une immersion totale dans la pratique de l’Hypnose Ericksonienne. Le passage systématique des Savoirs aux Savoirs-Faire et aux Savoirs-Être est, à mes yeux le meilleur garant d’un apprentissage réussi. Que du bonheur, à vivre absolument… Jacques de la Calle, Lille Précédent Suivant Autres formations Initiation à la PNL Gratuite Formation Initiation à La PNL Gratuite Présentation de la formation… Technicien en PNL 1 (Base) FORMATION TECHNICIEN PNL 1 (BASE) Présentation de la formation Technicien… Formation Technicien PNL 2 Formation Technicien PNL 2 Du Cursus PNL Présentation de la… Praticien PNL Intensif (certifié IN) PRATICIEN PNL INTENSIF (CERTIFIÉ IN) Présentation de la formation Praticien… Nos Formations en PNL Spécialisée Back Title Nous vous offrons la possibilité d’atteindre l’excellence, et surtout de ne pas vous perdre sur la route que vous vous êtes fixée !   Notre partenaire de vidéos Hypnose, PNL, et plus ! Back Title Des vidéos exclusives de nos enseignants sont disponibles. Explorez Hypno-Culture pour satisfaire votre curiosité et votre passion pour l’hypnose, les thérapies brèves, la psychologie, les neurosciences, l’inconscient et la spiritualité ! Découvrir Hypno-Culture >

Journée Intégration PNL

Journées Intégration PNL Présentation des Journées d’Intégration PNL Une Formation Conçue pour Votre Progression en PNL Cette formation en Blended Learning, alliant e-learning et sessions à distance, a été conçue pour faciliter votre intégration dans un parcours avancé en PNL. Grâce à une plateforme d’apprentissage interactive, vous aurez l’opportunité d’acquérir ou de renforcer les bases essentielles à la poursuite de votre évolution au-delà du niveau Praticien. Au-delà des compétences techniques, cette formation vous guide vers un véritable savoir-être, indispensable à une intégration PNL réussie. Rejoignez une Communauté Engagée et Devenez Acteur de Votre Parcours Elle vous permet également de rejoindre une communauté engagée d’apprenants avec qui partager votre progression. Pensée pour vous rendre pleinement acteur de votre parcours, elle vous offre la liberté et les outils nécessaires pour construire votre apprentissage sur mesure. Pré-requis Pas de Pré-requis Modalités pédagogiques Pas de Modalités pédagogiques Durée de la formation La durée de la formation est de 2 jours Durée moyenne d’une journée : 7.5 heures Objectifs opérationnels Pas d’objectifs opérationnels Pourquoi nous choisir ? Suivi Personnalisé Satisfait ou remboursé Révision 5 ans gratuite Gratuité pour -25 ans Contactez-nous ! 09 72 26 91 25 contact@formation-pnl-rennes.fr Dates et tarifs formations Objectifs et Programme Nos Formation En PNL Thèmes abordés pendant les Journées d’Intégration PNL Jour 1 Les cadres de la pnl Le rapport Système de perception , système de représentation, système conducteur L’index de computation Les positions perceptuelles Les sous-modalités Ancrage Générateur de nouveaux comportements Jours 2 Le Walt Disney La notion de partie Pyramide de Dilts Valeurs/croyances Re-empreinte Formations percutantes qui changent la vie. Il y a un avant ces formations et un après. A recommander pour atteindre la voie du bonheur, voir plus… Gaelle Merien, Rennes Une belle et excellente formation en Hypnose. Ces 3 semaines de formation furent une immersion totale dans la pratique de l’Hypnose Ericksonienne. Le passage systématique des Savoirs aux Savoirs-Faire et aux Savoirs-Être est, à mes yeux le meilleur garant d’un apprentissage réussi. Que du bonheur, à vivre absolument… Jacques de la Calle, Lille Précédent Suivant Les points forts de la formation Formation 80% pratique Des formateurs qualifiés Une expertise reconnue Une formation certifiante Nos Formations en PNL Spécialisée Back Title Nous vous offrons la possibilité d’atteindre l’excellence, et surtout de ne pas vous perdre sur la route que vous vous êtes fixée !   Notre partenaire de vidéos Hypnose, PNL, et plus ! Back Title Des vidéos exclusives de nos enseignants sont disponibles. Explorez Hypno-Culture pour satisfaire votre curiosité et votre passion pour l’hypnose, les thérapies brèves, la psychologie, les neurosciences, l’inconscient et la spiritualité ! Découvrir Hypno-Culture >

Initiation à la PNL Gratuite

Formation Initiation à La PNL Gratuite Présentation de la formation Initiation à la PNL Venez découvrir un outil puissant pour le changement personnel et professionnel. La PNL, ou Programmation Neuro-Linguistique, est une technologie de la communication et du changement, fondée sur des modèles qui offrent de nouvelles perspectives sur la pensée, l’action, l’être et le faire. Aujourd’hui, elle est largement reconnue dans les domaines de la thérapie, du management et du développement personnel. de management et de développement personnel. Apprendre et appliquer ces techniques vous permettra de devenir un communicant plus efficace, de mieux comprendre les comportements humains et de libérer votre créativité. Vous améliorerez également vos relations avec les autres et développerez vos capacités à percevoir et interpréter les réponses inconscientes que nous émettons et recevons. Cette formation vous offre plus de choix dans la manière dont vous interagissez avec les autres, vous permettant de prendre conscience de vos valeurs fondamentales et de leur influence sur vos comportements… Venez découvrir : Que vous ne pouvez pas ne pas communiquer…Chaque instant, nous transmettons des messages à ceux avec qui nous sommes en contact. Même le silence est une forme de communication. Nous sommes constamment en communication ; ainsi, chaque mot, geste, et même le silence peuvent être utilisés de manière délibérée pour envoyer le message souhaité. Les Systèmes de représentation :Ce sont les systèmes par lesquels nous percevons le monde qui nous entoure. Nos cinq sens, par nécessité, filtrent et déforment les informations qu’ils captent, créant ainsi une carte interne qui peut se rapprocher ou s’éloigner du monde « réel ». Le Langage de puissance :La langue exerce un impact plus profond sur notre comportement et nos états internes que nous ne le réalisons souvent. Certains mots ont un effet si puissant qu’ils ne peuvent être ignorés. Ces mots, utilisés dans la conversation quotidienne, possèdent des capacités remarquables. Et aussi Comment utiliser les indices d’accès à l’œil La stratégie contre l’intimidation La créativité sur demande Hiérarchie de valeurs Etc… Pourquoi nous choisir ? Suivi Personnalisé Satisfait ou remboursé Révision 5 ans gratuite Gratuité pour -25 ans Contactez-nous ! 09 72 26 91 25 contact@formation-pnl-rennes.fr Dates et tarifs formations Objectifs et Programme Nos Formation En PNL Pré-requis Pas de Pré-requis Modalités pédagogiques Pas de Modalités pédagogiques Durée de la formation La durée de la formation est de 2 jours Durée moyenne d’une journée : 7.5 heures Objectifs opérationnels Pas d’objectifs opérationnels Formations percutantes qui changent la vie. Il y a un avant ces formations et un après. A recommander pour atteindre la voie du bonheur, voir plus… Gaelle Merien, Rennes Une belle et excellente formation en Hypnose. Ces 3 semaines de formation furent une immersion totale dans la pratique de l’Hypnose Ericksonienne. Le passage systématique des Savoirs aux Savoirs-Faire et aux Savoirs-Être est, à mes yeux le meilleur garant d’un apprentissage réussi. Que du bonheur, à vivre absolument… Jacques de la Calle, Lille Précédent Suivant Thèmes abordés pendant la formation Initiation à la PNL La PNL, une pédagogie La Philosophie de la PNL Les présupposés (postulats, aphorismes) de la PNL Présuppositions et concepts utiles Systèmes de représentation Explication des indices d’accès aux yeux Comment utiliser les indices d’accès à l’œil Le Rapport Langage de puissance Stratégie contre l’intimidation Hiérarchie de valeurs Créativité sur demandes Les points forts de la formation Formation 80% pratique Des formateurs qualifiés Une expertise reconnue Une formation certifiante Autres formations Initiation à la PNL Gratuite Formation Initiation à La PNL Gratuite Présentation de la formation… Technicien en PNL 1 (Base) FORMATION TECHNICIEN PNL 1 (BASE) Présentation de la formation Technicien… Formation Technicien PNL 2 Formation Technicien PNL 2 Du Cursus PNL Présentation de la… Praticien PNL Intensif (certifié IN) PRATICIEN PNL INTENSIF (CERTIFIÉ IN) Présentation de la formation Praticien… Nos Formations en PNL Spécialisée Back Title Nous vous offrons la possibilité d’atteindre l’excellence, et surtout de ne pas vous perdre sur la route que vous vous êtes fixée !   Notre partenaire de vidéos Hypnose, PNL, et plus ! Back Title Des vidéos exclusives de nos enseignants sont disponibles. Explorez Hypno-Culture pour satisfaire votre curiosité et votre passion pour l’hypnose, les thérapies brèves, la psychologie, les neurosciences, l’inconscient et la spiritualité ! Découvrir Hypno-Culture >

Formation d’équivalence

Formation d’équivalence La formation PNL et la Certification Internationale, I.N. L’hypnose étant une science enseignée sur les cinq continents, il est parfois essentiel de considérer les divers programmes proposés par les fédérations ou écoles, qu’ils soient nationaux ou internationaux. De nombreux thérapeutes à travers le monde cherchent à approfondir et enrichir leur savoir-faire. Nos campus à Paris, Rennes, Lyon, ainsi que nos centres à Bordeaux, Marseille, Toulouse, Lille et Strasbourg, sont à votre disposition pour vous offrir des sessions de formation tout au long de l’année. Les écoles en besoin de mise à niveau : Vous avez déjà exploré l’hypnose ou la PNL, mais cherchez à approfondir ou valider vos acquis ? Notre formation d’équivalence PNL est faite pour vous. En combinant 2 jours en e-learning et 2 jours en présentiel, ce programme vous permet de revoir les bases essentielles sous un nouvel angle, en accord avec les standards élevés des fédérations professionnelles auxquelles nous adhérons. Rejoignez notre école si vous partagez notre conviction en l’humain et souhaitez intégrer une communauté engagée dans une approche humaine et rigoureuse de l’accompagnement. Pourquoi Nous choisir ? Suivi Personnalisé Satisfait ou remboursé Révision 5 ans gratuite Gratuité pour -25 ans Contactez-nous ! 09 72 26 91 25 contact@formation-pnl-rennes.fr Formation PNL Nos prochaines dates & tarifs Les points forts de la formation Formation 80% pratique Des formateurs qualifiés Une expertise reconnue Une formation certifiante Un voyage passionnant vers la maîtrise de la PNL et de l’hypnose Partir sur de nouvelles bases pour mieux comprendre notre métier, c’est une aventure passionnante. L’hypnose et la PNL, conjuguées, sont des domaines où l’émotion est l’essence, la matière première qui révélera, à la fin du parcours, un véritable joyau. Dans notre formation équivalence PNL, le plaisir d’apprendre et la passion sont essentiels pour atteindre les réussites souhaitées et obtenir des résultats probants pour nos clients. Fondamentaux solides et dépassement de soi En partant de bases solides et stables, les fondamentaux de l’hypnose, nous vous amènerons à revisiter les présuppositions des thérapies brèves. La créativité, la curiosité et le dépassement de soi seront nourris tout au long de cette formation équivalence PNL, permettant une compréhension mutuelle et une bienveillance envers soi-même et les autres, clés essentielles de la réussite. Maîtriser les techniques incontournables Vous apprendrez à maîtriser les grandes techniques de l’hypnose : Milton Modèle, transes dynamiques, catalepsies, transes en expansion, et de nombreux protocoles réputés. Notre formation équivalence PNL vous guidera pour acquérir un savoir-faire solide et reconnu, tout en vous distinguant des écoles ne proposant pas de certifications complètes pour devenir un hypnologue confirmé. Nos Formations en PNL Spécialisée Back Title Nous vous offrons la possibilité d’atteindre l’excellence, et surtout de ne pas vous perdre sur la route que vous vous êtes fixée !   Notre partenaire de vidéos Hypnose, PNL, et plus ! Back Title Des vidéos exclusives de nos enseignants sont disponibles. Explorez Hypno-Culture pour satisfaire votre curiosité et votre passion pour l’hypnose, les thérapies brèves, la psychologie, les neurosciences, l’inconscient et la spiritualité ! Découvrir Hypno-Culture >

Cursus De Formation En PNL

CURSUS DE FORMATION EN PNL Formations d’équivalence Organigramme du Cursus PNL Qu’est-ce que la PNL ? La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une méthode développée par Richard Bandler et John Grinder, axée sur la communication, le développement personnel et la psychothérapie. Cette approche explore les interactions entre les processus neurologiques (« neuro »), le langage (« linguistique ») et les comportements appris (« programmation »). La PNL permet de mieux comprendre nos processus mentaux et nos réactions, et fournit des outils pour déchiffrer comment les autres perçoivent et interprètent leur environnement. Elle constitue ainsi un ensemble de modèles d’excellence, servant de fondation à nos formations PNL à Rennes. Les standards et l’éthique en PNL La mission de l’IN est de définir un code d’éthique et d’établir des standards d’accréditation pour les formations de Praticien, Maître Praticien et Enseignant Certifié en PNL. L’IN regroupe des instituts de formation expérimentés avec des membres qualifiés venus de divers continents : Océanie, Chine, Moyen-Orient, Europe, USA et Amérique Latine. Les instituts membres doivent satisfaire à au moins sept standards de qualité pour leurs formations PNL, garantissant ainsi un enseignement rigoureux et reconnu internationalement. Pourquoi Nous choisir ? Suivi Personnalisé Satisfait ou remboursé Révision 5 ans gratuite Gratuité pour -25 ans Contactez-nous ! 09 72 26 91 25 contact@formation-pnl-rennes.fr Cursus de la PNL Spécialités de la PNL Les points forts de la formation Formation 80% pratique Des formateurs qualifiés Une expertise reconnue Une formation certifiante Les spécialités de la formation PNL Initiation à la PNL Gratuite Formation Initiation à La PNL Gratuite Présentation de la formation… Technicien en PNL 1 (Base) FORMATION TECHNICIEN PNL 1 (BASE) Présentation de la formation Technicien… Formation Technicien PNL 2 Formation Technicien PNL 2 Du Cursus PNL Présentation de la… Praticien PNL Intensif (certifié IN) PRATICIEN PNL INTENSIF (CERTIFIÉ IN) Présentation de la formation Praticien… Nos Formations en PNL Spécialisée Back Title Nous vous offrons la possibilité d’atteindre l’excellence, et surtout de ne pas vous perdre sur la route que vous vous êtes fixée !   Notre partenaire de vidéos Hypnose, PNL, et plus ! Back Title Des vidéos exclusives de nos enseignants sont disponibles. Explorez Hypno-Culture pour satisfaire votre curiosité et votre passion pour l’hypnose, les thérapies brèves, la psychologie, les neurosciences, l’inconscient et la spiritualité ! Découvrir Hypno-Culture >

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