Formation Mindfulness
La Formation Mindfulness Présentation de la formation Mindfulness La formation Mindfulness proposée par notre Institut vous permettra d’obtenir les compétences nécessaires pour accompagner efficacement toutes personnes désireuses d’être guidées vers des méditations résolutoires. Cette formation résolument pratique a été conçue pour vous offrir les connaissances nécessaires en Mindfulness et être expérimenté dans les techniques de pleine conscience. Si vous n’avez jamais pratiqué de méditation guidée auparavant en tant que thérapeute, vous avez la possibilité d’intégrer la Mindfulness dans vos pratiques à travers cette session spécialisée Cette formation Mindfulness est également bénéfique pour les personnes pratiquant déjà certaines techniques d’accompagnement telles que DNR (Deep Neural Repatterning), ou en français « restructuration profonde du système neurologique » Hypnose Sophrologie Auto-hypnose PNL (Programmation Neuro-Linguistique) Yoga et relaxation Les professeurs de yoga expérimentés pourraient trouver des approches pour élargir leur pratique vers des dimensions plus thérapeutiques Les coachs de vie entraîneurs sportifs professionnels de la santé et thérapeutes en thérapies alternatives et brèves découvriront une méthode complémentaire à leurs domaines d’intervention Les neuroscientifiques, grâce à l’imagerie biomédicale, explorent maintenant les effets de la méditation Mindfulness De nombreuses personnes pour qui les traitements médicamenteux traditionnels ne fonctionnent pas bénéficient de cette pratique Des études scientifiques, telles que celle menée par Gaëlle Desbordes PhD à Harvard Medical School en 2012, ont montré que les changements dans l’activité cérébrale des sujets ayant appris à méditer sont stables même lorsqu’ils ne méditent pas Ces résultats confirment l’efficacité du Mindfulness dans la gestion du stress de la dépression et de la mélancolie Organigramme du Cursus Bien Être à partir de la formation Mindfulness Ces outils concrets fusionnent des savoir-faire permettant de mettre rapidement la personne dans l’état requis pour la traiter efficacement Les antidépresseurs aident beaucoup de gens cependant beaucoup de gens pour de nombreuses raisons ne peuvent y avoir recours. Ce type de méditation guidée est idéale pour les jeunes personnes, les femmes enceintes, les personnes fragilisées ou les personnes qui ne souhaitent pas une surmédication ou une médication systématique. De nombreuses personnes sont attirées par la session Mindfulness parce qu’elle correspond à une forte demande provenant d’une clientèle qui souhaite évoluer à un rythme personnel. Même si ces personnes ne souhaitent pas d’emblée aborder des conflits internes personnels, elles souhaitent néanmoins pouvoir se libérer de fardeaux émotionnels portant atteinte à leur stabilité mentale, leur équilibre général. Nombreux sont ceux qui pensent qu’anticiper les vicissitudes de nos vies, permet de rester en bonne condition physique et mentale. Etude clinique sur les bienfaits de la méditation IRM fonctionnelle (à gauche) montrant l’activation de l’amygdale lorsque les participants visionnent des images au contenu émotionnel avant d’apprendre la méditation. Après huit semaines d’entraînement à la méditation de pleine conscience (à droite), on observe que l’amygdale est moins activée après l’entraînement à la méditation. Gaelle Desbordes PhD de « The Harvard Gazette » Pourquoi nous choisir ? Suivi Personnalisé Satisfait ou remboursé Révision 5 ans gratuite Gratuité pour -25 ans Contactez-nous ! 09 72 26 91 25 contact@formation-pnl-rennes.fr Dates et tarifs formations Objectifs et Programme Nos Formation En PNL Thèmes abordés pendant la Formation DNR : Deep Neural Repatterning Faire le point sur ma démarche Qu’est-ce que la pleine conscience ou Mindfulness ? Le pilotage automatique Une expérience de pleine conscience exercice grain de raisin L’esprit du débutant : ouverture à tous les possibles et capacité à s’émerveiller Mushotoku : l’esprit de non-profit Exercice : Regardez l’instant présent dans l’attitude du débutant La pleine conscience n’est pas une relaxation Entrer en amitié avec soi-même Fonctionnement de l’attention : ouverture et bienveillance Méditation : Le scan corporel Prendre du temps pour soi Sortir du cadre Exercice des 9 points Développer sa créativité Comment vivre les expériences de la vie Exercice : L’espace de la page blanche La bonne posture pour méditer : le lotus, le Chrysanthème ou le laurier rose ? Exercice : Méditation assise 1 Qu’est-ce que méditer ? Méditation assise 2 Développer la bienveillance envers soi-même Exercice : les premiers pas d’un enfant Observer ses schémas de souffrance dans la bienveillance Méditation assise 3 Exercice : La conscience du corps en mouvement Méditation marchée Repérer et nommer ses émotions « négatives » Faire et être La confrontation aux limites Comprendre et gérer l’engrenage de la fatigue par la pleine conscience Changer Les difficultés et expériences désagréables Observer ou contrôler ? Bienveillance, respect, dignité dans la réalité de l’expérience S’arrêter, regarder, agir Exercice : respiration Comment est-ce maintenant ? La méthode STAR Exercice : conscience des mécanismes de l’impulsion Création d’espaces de respiration Méditation du lac Les trois questions essentielles de la pleine conscience Apprivoiser son stress : RAIN Un processus continu de guérison Méditation du souffle La confrontation avec le temps Observer et sélectionner ses pensées Pensées dures ou pensées fluides Le bonheur véritable Se libérer des concepts d’intérieur et d’extérieur La méditation assise sans guidage : Suspension, redirection, accueil L’écoute en pleine conscience Gérer les émotions difficiles Méditation de la montagne Problèmes et émotions Emotions douloureuses et distractions Créer un espace pour l’émotion Les 4 cadrans : Mes modèles de réaction face aux autres et aux émotions fortes Ecouter, c’est méditer Créez un espace de respiration dans les moments difficiles Faire face aux mauvais jours : marche à suivre en quatre points Pensées Tableau d’évaluation de vos activités de la semaine S’habituer à ne pas savoir Les deux magies Etre intime avec la réalité Méditation : Paysage sonore Regarder sa peur dans les yeux Saisir ou laisser être, se libérer de la crispation Méditation : Paysage mental Se familiariser avec le sentiment de ne pas savoir Pensées Seul(e) ou en groupe : être relié Méditation de l’amour bienveillant L’esprit de tous les jours, l’esprit d’éveil L’esprit de persévérance Méditation sans objet Les points forts de la formation Formation 80% pratique Des formateurs qualifiés Une expertise reconnue Une formation certifiante Etude clinique sur les bienfaits de la méditation Cette formation a pour objectif de déprogrammer les comportements automatiques souvent installés depuis l’enfance. Grâce à la